“如果你想要快速的在短时间里面让自己的力量和体能变的更强，让自己的肌肉变得像钢铁一样的坚硬，那么你只能按照我的方法去做！”
“500个俯卧撑算得了什么，要知道，我在当初的时候，每天可是1000个起步！”
“还有，我要需要跟你认真的说，你做500个俯卧撑需要休息大概15分钟的时间，而我做100个俯卧撑之需要休息5分钟！甚至来说，这5分钟仅仅够你撒尿的时间！”
这是苏虎在俯卧撑的时候，拉尔夫一边看着苏虎，一边说的话。
“那么，你们有没有尿裤子的？”苏虎一边做俯卧撑，一边提出了自己的疑问。
“呵呵，尿裤子，这是很正常的事情！”
没想到，拉尔夫对于这件事好像不以为然。
“还有，估计你今天这些训练结束，估计天色已经不早了，而且你的强度在第一天也基本上达到了我的标准，我去准备吃的，然后你需要快速的休息，因为明天的强度，会更强！”
拉尔夫说这话，随后便丢下了正在训练的苏虎，真的去准备晚餐了。
而只剩下了苏虎一个人在孤独的做着俯卧撑。
500个，苏虎真的感觉过了很长的时间，自己才算是慢慢的完成。
当最后结束的时候，苏虎甚至感觉不到自己的手臂、、、
苏虎来到了饭桌上，看着慢慢一盆水煮鸡胸肉，还有一盆各种蔬菜混合制成了蔬菜沙拉！
拉尔夫把这两盆推给了苏虎，顺手递给他一个勺子，随后用眼神示意了苏虎一下，吃吧！
不得不说，这个时候苏虎还是默默的感慨了一句。
“要论吃的学问，还真的得属我们华夏的！”
苏虎叹口气，随后强迫自己风卷残云的一股脑儿将两大盆食物全部直接消灭！
“嗯，很不错，这个训练一定要求你的饮食必须要达标，吃完了就快去休息吧，明天的强度会更大一点！”
。。。
第二天开始，苏虎早早就被拉尔夫喊了起来，苏虎感觉自己除了浑身酸疼，好像就没有什么别的感觉了。
“是不是感觉浑身酸疼，那就对了！记住，咬牙坚持住，对于这种感觉，相信我，我练着练着就会习惯了！”
拉尔夫看着苏虎，咧嘴一笑。
“还记得昨天的内容吗？我可不愿意重复说话，你自己先把昨天的内容来一遍吧！起来这么早，我需要在回去睡上一觉！”
好家伙，拉尔夫直接被苏虎安排好了，自己反而直接回去睡觉、、、
当然，对于拉尔夫这样，苏虎当然也没有什么异议。
随后，苏虎便强忍着疼痛，将昨天的训练内容，全部都来了一遍。
苏虎所用的时间，显然要比昨天的时间更长一点，但是还真的如同拉尔夫所说的，疼痛感竟然也是渐渐的消失了。
而当苏虎完成之后，拉尔夫便非常恰到好处的出现在了苏虎的身边。
“嗯，在时间上还是长了一点，不过这对于现在的你来说也是可以接受的。要知道我们从前，每一天的训练一定要比前一天的成绩好，要不然就会被罚加练！”
拉尔夫嘿嘿一笑，然后指着小屋旁边的河水说道。
“去吧，去河里面游上2个来回，还有别告诉我你不会游泳！”
苏虎深呼一口气，随即直接开始了下一项训练。
而接下来的在系统给出来的任务时间之中，苏虎也是全部的按照拉尔夫的要求，每一天全身心的投入到了训练之中。
在全明星周末，每一个球员基本都会选择给自己好好的放个假，所以这对于苏虎来说也算是一次非常好的强化自己的机会。
而且，拉尔夫不知道的是，苏虎每天在体能力量训练之后，依旧不忘记进行一个小时的投篮训练。
【叮！系统检测到宿主完成了全明星的力量强化训练，并且完成了拉尔夫的训练计划，训练时间完全达标！】
【力量+8！现力量能力75！速度由于接近上限，速度+2！现速度能力89！内线+8，现内线能力66，靠打+8，现靠打能力63！】
当苏虎全部完成训练之后，苏虎的能力值当然也获得对应的成长。
“说真的，刚开始的时候，我以为你应该是一个骗子，但是没有想到，你还真的算得上一个好教练！”
训练结束了，苏虎当然也选择跟拉尔夫开开玩笑。
而拉尔夫也是哈哈一笑，随即摆摆手，
“这很正常，因为那个时候我们还真的不算是特别熟悉，不过通过这些时间的接触，我倒是对你的印象大为改观，不得不说，苏，你算的上是一个战士，我等着看你的训练成果！”
苏虎也是一笑，随即两个直接握手示意。
随后，苏虎也是回到了球队，开始了与球队在接下来比赛之中的合练。
不过，当然苏虎开始训练之前，队员们就发现了苏虎明显的变化。
苏虎晒黑了一些，而且在身体上也发现了显而易见的强壮。
而其他人，或多或少的都有一点发福，看样子好像大部分的人，都选择了好好休息。
“嘿嘿，苏，你真的是一个训练狂人，你对于篮球的热爱，看样子还真的是令人难以置信！”
“苏，之前你的力量不如我，我看现在，是不是在这一方面我们应该是不分上下了！”
“哎呦，看着这一身的肌肉，你在这段时间里面做了什么，天呐，你还真的是努力啊，厉害厉害！”
当队员们围着苏虎你一言我一语的时候，波波维奇在这个时候也是及时的出现在了队员们的面前。
“联赛已经过半，说实话，我们球队今年的变化很大，也同样经历很多困难，但是我要你们相信，我们球队绝对不会一蹶不振，我相信我们还会做的更好！接下来的比赛，我还是希望你们加油！”
随后，马刺队便直接迎来了全明星之后的第一场比赛，客场对阵达拉斯小牛队！
全明星之后的第一场比赛，两个队伍好像还都有一点没有缓过来，进入比赛状态好像都有一些慢。
但是，苏虎却是一个例外。
从第一节开始，苏虎就开启了自己的表演模式。
“既然你们都没有什么状态，那么只好我好好发挥了！”
随后苏虎在第一节连突带投，直接在第一节结束之后，便帮助球队取得了两位数的领先优势、、、
要知道，在全明星之前，马刺几乎是没有赢过什么比赛的、、、
但是全明星结束回来之后，苏虎却是有了一个质的飞跃。
小牛队甚至在比赛之前，都没有将马刺队放在眼里，全队上下都认为在主场对阵现在的马刺，简直就跟度假没有什么区别。
但是，在现实之中，倒是直接被苏虎好好的上了一课、、、
第二节开始，小牛队似乎才缓过神来，便开始苦苦的追分、、、
但是，苏虎就好像有无穷无尽的体能似的，任凭小牛队如何追分，但是苏虎却是总有办法将手中的篮球送到篮筐之中。
第二节结束，还是两位数的领先！
小牛队都蒙了，看着眼前的苏虎，虽然说是背后的号码是24号。
但是今天这个号码，怎么怎么看怎么像是23号呢？
在中场休息的时候，小牛队的教练将自己手下的队员们一个不拉的，全部臭骂了一顿。
“看看你们的样子，只是一个全明星周末而已，然后你们就被一个一年级的新秀打成了这个样子？”
“要知道，他在联盟之中的时间，远远不及你们呆的时间长，甚至连零头都没有！”
“如果你们下半场还是没有变化的话，那么我们就等着被这个家伙好好的折磨吧！”
小牛队的教练，嗓门很大，甚至苏虎都听见他咆哮的内容。
苏虎嘿嘿一笑，不过波波维奇这边还是说了话，
“回休息室吧，记得，不要笑出声来！”
随后，马刺队率先的回到了客队休息室、、、
波波维奇什么话都没有说，反正球队现在也没有什么具体的比赛任务，基本上以锻炼球员为任务。
其实说白了，球队的新秀只有一个，那就是苏虎，也就是以锻炼苏虎为主要目标。
而本来小牛队以为是追分的下半场，到还是成为了苏虎的表演时间。
整个下半场，还是小牛队苦苦追分，但是苏虎依旧牢牢的把控比赛的节奏！
最终全场比赛的得分，马刺队111:小牛队97，全明星之后的第一场牛马大战，马刺队以14的大胜，干净利落的拿下了小牛！
而苏虎更是直接拿下了生涯的新高，32分！
全场比赛结束之后，苏虎甚至听见了小牛队球迷对自己喊出了mvp的喊声。
苏虎知道，这是明显对于主场球队不满意的抗议，随即苏虎也是礼貌性的笑笑。
随后，马刺队主场对阵温哥华灰熊队。
苏虎还是延续了之前比赛神勇的状态，依旧状态火热的拿下了30+的比分！
马刺队再一次拿下了灰熊队！
而且，要知道这还是一场马刺队背靠背的比赛、、、
不过，这对于苏虎来说，仿佛一点问题没有一般。
的确，在刚刚结束了拉尔夫的地狱训练之后的苏虎，现在对于一场篮球比赛的强度，简直对于自己来说太轻松了。
随后，马刺队休息一天，接下来依旧在主场，对阵金州勇士队。
而这一场比赛，“金左手”穆林，也只能沦为了苏虎的看客，看着苏虎在球场上大杀四方！
穆林的一手标志性的三分球，结果在苏虎的严防死守下，好像一点出手的机会都没有。
但是，苏虎这边的三分球，却是多点开花，似乎一下就找到了属于自己的手感。
马刺队主场兵不血刃的拿下了勇士队。
马刺队终于，在这个赛季迎来了属于自己的第一次三连胜！
所有的主场球迷们，全部见证了这个时刻，而苏虎也在圣安东尼奥的主场，听见了全场球迷对自己高喊mvp的口号！
之前在小牛队那是一种对主队的嘲讽，但是在自己的主场，球迷们的这种反应，无疑是对苏虎最完美的鼓励！
甚至，通过了这一次的连胜，和这阵子比赛自己高效的得分，苏虎已经在球场上面看到了有的球迷已经身穿自己的球衣，在看台上为自己摇旗呐喊了！
苏虎环视了场地一周，如同一个新王一般，迎接着全场球迷对自己的赞美。
马刺队太需要这个三连胜了，已经太久没有尝到胜利的滋味了。
“嘿，苏，你是我们圣安东尼奥的孩子，你是我们圣安东尼奥的战士，我们为你骄傲！”
“孩子，你做的太棒了，看看他们一个个沮丧的样子，这对于他们来说是灾难，但是对于我们来说，这就是一个节日！”
“苏虎，听说你爱吃烤肉，我就是一个烤肉店的老板，我决定了，以后你来我们店里面，店里面所有的餐食，全部对你免费，我说的是真的！”
苏虎在听着球迷们的赞美的时候，这是离苏虎最近的三个球迷们说的话。
其实前两个还好一点，但是第三个球迷说的话，苏虎还真的是听进去了。
只见，苏虎用力的跟这个球迷击掌庆祝，然后两个人大吼大叫，互相的打气。
随后苏虎将这个男球迷的肩膀搂过来，
“说吧，你的店，地址在哪里！”
男球迷一愣，竟然支支吾吾了起来。
“嗯，你不会是说着玩玩的吧，这可不行，我告诉你，我可是当真的了，而且我准备今晚就去，好好的吃上一顿！”
苏虎看着自己搂着的男球迷，咧嘴阴森森的就是一笑。
男球迷也是尴尬的不是礼貌的回应了一个笑容出来，只不过多少有点牵强。
“中央大街，66号，老搭档烤肉店！”
男球迷似乎也是犹豫了一下，不过还是随之将地址说了出来。
“好的，你是一个非常合格的球迷，我相信你说的话一定是真的，去吧，享受属于你的比赛，把你们家所有能吃的肉都准备出来吧！”
男球迷刚刚说完地址，没想到就被苏虎如同老鹰捉小鸡一般的一扔，然后苏虎哈哈一笑，指了指这个男球迷。
而男球迷看着苏虎，就仿佛看见了一头饿了一周的狮子一般。
害怕极了！