其实从林森的角度看，教练的动作比他纯熟多了，一招一式都有板有眼，不仅符合全精神的描述，还更加有力量感。
更加明显的是他的经验值就在这短短的二三十分钟，竟然涨了足足十点，这要是要让自己修炼，他还得修炼一两天，看来这地方没来错。
姓名：林森
年龄：30（70）
力量：1
敏捷：1
精神：1.11
体质：1.01
技能：现代健身lv5（213\/500）
洪拳lv1（27\/100）
想到这里林森麻溜的去前台交的钱，然后被分配了一个教练，姓洪名武，而且下午就有一小时的课，他可以跟着进行训练。
等林森到达训练场的时候发现里面已经有十几名学员正在等待上课。
“看来这个洪教练还是有几把刷子的嘛。”
林森心里暗暗的念叨。
没过几分钟，洪教练就到达了训练场。
“大家注意，找好位置，咱们现在就开始上课。”
洪教练站在最前面拍拍手，大声喊道。
然后看了一眼林森，发现他是个新人。
“你是林森吧，先找个位置，我先带着大家打一遍套路，你能跟上就跟。要是跟不上的话也不用着急。等会儿，我们还会一式一式的进行教学。”
说完，洪教练就转身开始一招一式的进行演练。xuqi.org 海豹小说网
“第一式，合脚一开天门阔，头顶千斤定天门，气沉丹田贯四肢，心耳足眼神意存。”
“此式为开式，旨在存气蓄力，由无形而生有形……”
果然有人教导比自己摸索着快多了，在洪教练一边真人演示，一边讲解下，林森只感觉自己的经验值在飞速增长。
九十三式拳法过后，经验值竟然增长了31点。
………………
下午五点半，林森满意的离开了洪拳拳馆，洪拳等级已经达到了lv1（88\/100）。
第一遍的时候有洪教练带领，还有林森第一次听到关于工字伏虎拳的种种解释，他的经验值进步难免快了一点。
可是林森发现自己有了经验值面板之后，自己关于武术方方面的记忆里有些夸张，只是一遍，林森竟然死死的记在脑海里。
后面洪教练对林森的姿势进行纠正时候，他的经验值又开始突飞猛进，再然后就开始慢了下来，林森走前有进步了30点。
有了这些进步，林森心头的大石头终于放下了一点，林森准备好好的犒劳一下自己。
一份红烧肉，一盘白灼虾，一碗鱼头汤，一份拔丝山药，再加上一份小咸菜，林森美滋滋的享受了一下晚饭时光。
回去路上，林森看到一家文具店，想了想走进去买了一本质量不错的笔记本。
他准备把他的武道心得进行记录。
常言道毕竟好记性不如烂笔头嘛！
虽然他又经验值面板传递给他的知识，但是一些感悟和偶然的灵光乍现在脑海中还是很难留存下来的。
他掀开封面，在第一页上写上了四个大字“武术拾遗”
然后重新翻了一页，写上“洪拳”
“工字伏虎拳”
“作为一个武学小白，要时刻保持虚心好学的心态，不断探索各种学习方法，这比自己一个人独自摸索快得多。”
林森第一句话就写这个，是因为他发现要是自己摸索，比现在的情况不知道慢了多少倍。
“练武先练功。良好的体能、强健的体魄，才是武术的根基。”
“洪拳以工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套套路为基础。”
林森思索片刻，然后抬笔继续写下。
工字伏虎拳——修改十八罗汉拳而成，路线成工字形。为洪家母形拳，初学者推荐练习，也是学习扎马，桥手的基础。特色在于气势雄壮，刚劲猛烈。要求沉肩展背、劲贯骨髓，以身调气、以气催力。使达到“气吼山河动，举步风云起。”的神态和气概。
铁线拳——相传由铁桥三所传。动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻炼，使达到“内练一口气”的效果。推荐打好基础之后，并配合药材练习。
虎鹤双形拳——修改自五形拳而成，所谓五形拳是指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳；在洪拳中属于中级套路，偏向应用型的武术。五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。
虎鹤双形拳主要取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到“虎鹤合一、天下无敌”的功用。特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加上虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。
这三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，所以称为洪拳的代表套路；铁线拳主扎内功，乃洪拳名言“外练筋骨皮、内练一口气”的实践套路，故称为洪拳至宝；虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。
林森将自己的武术只是梳理和总结之后，发现自己对洪拳有了更加清晰的了解，再看经验值面板，竟然发现洪拳的经验值竟然涨了两点。
虽然这里不是玄幻世界，可以一朝悟道，瞬间突飞猛进，不过林森准备实践一下。
说感觉就干，林森拉开架势。
“合脚一开天门阔、两手揸拳藏在腰……”
林森惊喜的发现这一次他竟然增加了4点经验，要知道刚刚吃完饭他打的那一套套路只增加了2点经验。
也就是说只要再打两遍工字伏虎拳的套路，洪拳就能第一次升级。
心中迫切的林森继续拉开架势，准备再打两次拳，看看升级后的洪拳有什么变化。
“嘭、嘭……”
林森只感觉脚下的地板传来两声响动。
“李大爷！！！”
林森像是想到了什么，立马停下自己的动作，有些尴尬的摸了摸后脑勺。