【叮，签到成功！】
【获得格斗技能提升300%】
这就是刚才，陈锋为什么可以猛的踢向沙袋，把沙袋踢出凹痕的原因。
签到奖励。
格斗技能不仅恢复到他当初的巅峰状态，还翻两倍。
也就是说，他辛辛苦苦赚的一万块钱弄丢之后，竟然又找到了，而且还多了两万。
“哈哈。”
果然是悲催奶爸系统，太悲催了，就继续这么悲催下去吧。
老子就喜欢这么悲催的故事！
“溪溪，在这儿好好坐着，爸爸给你表演几个节目！”
把溪溪宝贝放回婴儿车里，林姐拿了点水给宝宝喝，肥彬给宝宝当保镖，守在一旁。
既然签到这个好东西，陈锋也要好好体验一下效果。
之前教练说，只给他一个星期时间恢复。
现在看来用不着了，一天就成！
都说，练拳不练功，到老一场空。
可见基本功对于练武的人来说，影响有多大。
已经两年没练了，刚才热身的时候，筋骨根本就拉不开。
先说弯腰。
刚才只能摸到膝盖再下一点，现在能手掌触地，还能保持。
“太好了！”
惊喜啊！
腿前后开张，又来个竖向一字马。
那两条大长腿，一前一后完美贴地！
真不愧是格斗技能全面提升，这身体素质也跟着上去了。zusu.org 茄子小说网
力量往上一提，整个人直接就站起来了。
再来个最难的，横向一字马。
对于从小练习跆拳道，散打，泰拳等格斗技的运动员来说。
横向一字马一点都不难。
可陈锋这把老骨头，就是难上加难了。
刚才他尝试过，身体前倾撑着地，两腿张开。
这还是低难度的。
可即使是这样，他的胯离地起码还有三十厘米。
也难怪人家雷闯看不上他，真是太菜了。
可现在，他身体直立，两条腿横向舒展，与躯干成九十度，腿完全贴地。
这一字马，和练体操的一样标准。
“成了！”
想要腿功好，筋骨的柔韧性就得强大，否则就没法踢人。
这个问题解决，陈锋也就更有信心了。
测试肌肉力量，陈锋扭头喊肥彬，“肥仔，帮个忙。”
“我能帮什么忙？我又不懂。”
嘴上说不懂，肥彬还是毫不犹豫起身走来，手里还拿着溪溪的玩具。
陈锋走向沙袋旁的铁柱，抓着铁柱，半蹲姿态，
“来，骑我。”
“啊？”肥彬句花一紧，笑的有点心慌，“锋哥，这……不太好吧？”
“啧啧啧，龌龊！”
陈锋笑骂一句，招呼肥彬，“骑在我肩上，我试试下肢力量行不行。”
“那你别用骑字啊，很奇怪的。”
肥彬笑呵呵跨到陈锋肩上，手扶着铁柱，免得摔了。
他提醒，“我现在体重一百六十多，别把你腰压断了啊。”
“少废话，扶好。”
“锋哥，你就不能用抓吗？用扶字也很奇怪。”
陈锋颠了一下肩上的肥彬，笑骂，“老子怎么会有你这种损友？”
他蹲下去，起身，一个，两个，贰十个……
毫不费力！
肥彬再次惊到了，“锋哥锋哥，你慢点，我晃晕了。”
这小子，怎么每句话说起来都正常，可听着又怪怪的？
“叭叭叭，哒！哒哒哒！”
溪溪宝贝刚才沉浸在自己的世界里，等回过神时才发现，自己的爸爸被人抢了。
她急得挣扎着，要冲向陈锋，连“打”字都出口了。
这是我的爸爸，谁也不许抢！
还有那个胖子叔叔，他怎么欺负我爸爸？！
“下去！”
陈锋双肩一抖，扔下肥彬。
赶紧小跑到溪溪宝贝身边，把早已伸出小手要抱抱的小可爱抱进怀里。
肥彬也跑来解释，“溪溪，干爹没有抢你爸，你别生气啊。”
小溪溪挥手打他，“哒！”
看着小家伙生气的样子，肥彬苦着个脸，
“锋哥，都怪你！
我的干爹生涯才刚开始，难道就要结束了？
你得给我弥补，要不然我跟你没完！”
陈锋对宝宝说，“溪溪，要不，爸爸揍他？”
溪溪宝贝哼了一声，“哒哒！”
陈锋扭头看肥彬，“听到没？小公主发话了，你敢抗命吗？”
“不敢不敢，”肥彬投降，“现在天老大，溪溪老二，我等只能认命，哈哈。”
陈锋夸了一句，“小伙子，就凭你这觉悟，将来前途无量。”
肥彬没练过，不会拿拳靶、脚靶，很容易受伤。
比如踢靶，一腿几百斤的力道。
如果拿靶的人，不会瞬间用力稍微迎上扛住，靶就会弹向持靶人面部。
轻的，砸破嘴唇流血，重的很可能就倒地不醒。
拳靶也一样，不会拿靶，一拳打过去，靶就会飘走。
拳手就相当于打空，遇不到阻力，达不到训练的目的。
这还只是单个动作。
如果打组合，直拳，摆拳，勾拳；
或者直拳，鞭腿，对方不会拿靶子，那根本就没办法练。
试了几下，肥彬不胜任，陈锋看向雷闯，
“雷老虎，敢帮我拿靶吗？”